除了运动，喝黑咖啡有利于减脂，你知道吗？

我相信大家都尝试过很多方法进行减肥，无论是进行运动还是进行一些饮食上的控制，都是很好的减肥方法。不过最近听说有一种饮料在减肥界特别的流行，还说有着快速瘦身的效果，这究竟是什么神奇的饮料呢?效果真的有这么好吗?

答案其实就是黑咖啡!


黑咖啡，指的是用直接用咖啡豆研磨冲泡后，不加入任何糖精、牛奶等添加物，然后直接进行饮用的一类咖啡，比平时喝的咖啡更加纯粹、健康，黑咖啡就是靠着这一大特点，赢得了众多减肥人士的喜爱。

那黑咖啡除了不加任何添加剂之外，还有其他什么好处吗?

黑咖啡之所以那么受人喜爱，可不仅仅只有这个原因，它的好处主要有如下几点：

1、提高自身基础代谢率

基础代谢率指的是人体在清醒而又安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。而通过喝咖啡，人体能从中获取到的咖啡因，可以增加人体3~11%的基础代谢率，从而起到消耗人体对余能量的作用，有助于减肥。

2、减少人体脂肪的堆积

黑咖啡中的咖啡因是所有咖啡种类中，含有量最多的，而咖啡因不仅有提神醒脑的效果，还能够促进人体肾上腺素的分泌，从而帮助脂肪快速分解。同时，黑咖啡中的卡路里含量非常的少，所以喝再多也不会有发胖的困扰，同时咖啡豆中的活性物质还能够促进人体中糖分的分解代谢，减少体内脂肪的堆积。

3、消除水肿

如果你是易水肿的体质，那黑咖啡是你一个非常不错的选择，它能够帮助人体排除多余的水分，对于经常面部水肿的人有很好缓解的作用。

4、抗氧化

咖啡豆中的活性物质绿原酸有着很好的抗氧化作用，对于体内衰老的的细胞也有很好修复的作用。

5、有着很好的饱腹感

对于减肥中的人群来说，饥饿感来袭的时候就很容易动摇自己减肥的信心，而饮用黑咖啡则会增加人体中血糖的比例，使大脑产生一种已经吃饱饭的错觉，能够在一定程度上缓解饥饿。

黑咖啡的好处的确非常的多，所以很推荐减肥人群多喝一些黑咖啡，平时需要注意的是，尽量在午饭后或者运动前30分钟饮用，效果更好哦!