每日精品咖啡文化杂志饮品界网(脑补手机闹钟铃声)是的,没错,你的假期已经结束了!赶紧!起来!上班!要迟到了!今天早上起来刷微博、朋友圈的时候,看到最多的发文就是:“我不行了!要赶紧买杯咖啡喝一喝!”看得出来大家这三天的假期也是过得很丰富了
以至于节后第一天,醒来后到咖啡到位前,人都是保持着这么一个状态:
你以为文章就这样结束了吗?并没有,码字员只是脑袋里卡了一下档!同事:“你喝咖啡了吗?码字员:“喝了红标瑰夏”同事:“行,你别说话了!”虽然喝了咖啡,但似乎不太起效!然后回到电脑前的我,随手打开了一篇关于「喝咖啡的最佳时间」的文章看了一眼!好家伙!好家伙!原来我喝早了!!!(同事:屁咧!明明就是你太晚睡!)
(坐在电脑前的码字员)美国神经学家兼研究员史蒂芬·米勒(Steven Miller)的研究指出,你喝咖啡时间对了,才会提神。如果经常在不对的时间段里喝咖啡,那你只会对咖啡因产生免疫力,即使咖啡喝得再多,也不会达到提神的效果。那最佳喝咖啡的时间在…?我们的身体节律会遵从由下丘脑神经元调节的生物钟。生物钟是身体24小时的荷尔蒙周期,它会告诉你什么时候起床、吃饭、睡觉或是做其他事。下丘脑神经细胞控制身体的一些基本功能,例如睡眠与觉醒的更替和皮质醇(这是一种让你清醒的荷尔蒙)的产生。而皮质醇出现的时间段里,身体会自产“天然咖啡因”,如果你在这个时间里喝咖啡,咖啡中的咖啡因作用会大打折扣,因为你已经处于巅峰状态。
那什么钟数是皮质醇出现的时间呢?8:00-9:00、12:00-13:00、17:30-18:30,因此最佳的喝咖啡时间在9:30-11:30、13:30-17:00。当然正常作息时间下皮质醇的出现时间,相信在座看这一篇文章的小伙伴没有多少人会晚上9点就睡,然后早上8点就起。所以喝咖啡不提神更多是因为你睡眠不足!你的阿腺们完全在沙发躺的死死的(谁是阿腺,点这里看看)!所以早点休息!早点睡觉!才是硬道理!
那么竟然不管用,那为什么还是离不开咖啡?因为:
需要通过咖啡唤醒灵魂以及