欢迎您访问中华饮品届
手机浏览中华饮品届
当前位置:首页>看资讯 >咖啡资讯>喝完咖啡还是困?硅谷白领很流行的“咖啡盹”,来了解下~

喝完咖啡还是困?硅谷白领很流行的“咖啡盹”,来了解下~

2022-07-01 15:23:13责任编辑:JasDaily浏览数:942

每天上班进出电梯总能看到手握一杯咖啡的上班族哎,不喝咖啡就不能提神干活啊可是硅谷青年,已经在喝咖啡助眠了随着生活节奏的越

每天上班进出电梯总能看到手握一杯咖啡的上班族哎,不喝咖啡就不能提神干活啊可是硅谷青年,已经在喝咖啡助眠了随着生活节奏的越来越快,很多年轻人都加入到了“人是铁,咖啡是钢。一天困的慌”的行列中。渐渐的,「咖啡因免疫」患者就越来越多。很多人甚至到下午或晚上喝咖啡,晚上都可以安然入睡。七大姑八大姨和一大堆养生八卦号就要跑来劝你了,不如午睡!喝咖啡不如午睡!没错,小歇片刻是被公认的另一个克服瞌睡的方法。但是喝咖啡和小歇一起配合的话,是不是可以做到更好的效果呢?答案是可以的。咖啡因让你醒着嗨咖啡因通过阻断人体内的睡眠促进因子腺苷,使我们清醒。腺苷和大脑中的腺苷受体结合减弱神经细胞活动,让你犯困。咖啡因和腺苷有相似的分子结构使其能和腺苷受体结合。抑制腺苷受体对神经元的抑制作用,负负得正,达到让人兴奋的作用。咖啡因使你更愉悦另外,一些神经元的腺苷受体与多巴胺受体相连。多巴胺的作用之一是使人心情舒畅。当腺苷和这些受体结合时就没了多巴胺的容身之处,但是当咖啡因与这些受体结合时,多巴胺也能同时嵌入,让心情愉悦。咖啡后小憩恢复精力的效果最佳咖啡盹(coffee nap)如果你从来没有尝试过咖啡盹(coffee nap),just try,don't be shy!这是一个有证据支持的方法,它可以提高你的工作效率,让你睡眠更好。完美的「咖啡盹」是有讲究的,研究显示200-250 mg 的咖啡因量是最好的。而且咖啡比可乐这样的碳酸饮料更好。咖啡进入胃肠道后会停留一会儿。而这段时间小肠吸收咖啡因并散布到身体各处。咖啡因作用到大脑大概需要20分钟这个时间差就是你打盹的时机,在咖啡因起效的时候醒来,那个效果棒呆!所以你最好很快的喝完咖啡,而不是细细品慢慢咽。而为了达到足够的咖啡因量你可以喝个黑咖啡。然后你可以开个20-30 分钟的闹铃,开始你的小憩了。有的人会因为这个时限感到有压力而无法入睡,没关系,研究显示即使你没有睡着朦朦胧胧半梦半醒的休息20 分钟也一样能达到效果。但是切记,这个小憩的时间不要超过30 分钟,进入深度睡眠后再起来反而会更累。另外,「咖啡盹」的时间最好在白天,特别是下午1 点-3 点。因为咖啡因的半衰期(体内药物浓度消失一半的时间)是3-5 小时太晚的「咖啡盹」可能会影响你晚上的睡眠,让你半夜瞪着眼等天亮。当然,如果你已经对咖啡因免疫,却不止于提神,而是想要提神的同时,也能品咖啡的话。不如在每天下午开启HARD工作模式之前,试试给自己一个「咖啡盹」(coffee nap)说不定也会有意想不到的结果哦。「咖啡盹」是很好恢复精力、补充睡眠的方式,但是最好方式还是保证夜间的充足睡眠。只是在春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月里,如果单喝咖啡也叫不醒你的大脑。不妨多迈一步,试一试「咖啡盹」吧~
更多咖啡科普,点击阅读
  • 灵魂拷问>咖啡为什么好喝?
  • 办公室喝什么咖啡最合适?
  • 你喝过"完美烘焙"的咖啡吗?咖啡精品生活点击“阅读原文”进入阿啡的店,每天特价好咖啡

我要想了解更多加盟信息

请花一分钟,填写您的加盟意向:

意向地区:

您的姓名:

您的号码:

  • 安徽滁州冯先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 河北石家庄贾先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 甘肃陇南豆先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 江苏徐州支女士提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 福建宁德陈先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 河南南阳杜先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 江苏南通刘女士提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 河南鹤壁葛先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 山东济宁候先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 四川广安李先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 贵州黔东南从江县张先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 新疆乌鲁木齐李女士提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 四川南充汤先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 湖北十堰郭女士提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 四川自贡陈先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 湖南邵阳林先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 云南昆明王女士提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 山西长治赵先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 浙江嘉兴葛女士提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 重庆万州区张先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 云南昆明汪女士提交了加盟意向 离财富更近一步
阅读上文 >> 深圳某奶茶店一杯饮料元,店家回应冲上热搜!
阅读下文 >> 暂无


本文地址:http://www.yinpinjie.com/news/202207/01/35765.html

转载本站原创文章请注明来源: 中华饮品届

为您精选推荐更多加盟好项目

今天已有 人提交加盟信息

微信“扫一扫”
即可分享此文章

(c)2008-2016 亚宏健康产业(广州)有限公司 B2B SYSTEM All Rights Reserved
本网站所有展示信息内容均为第三方注册发布,对使用者在本网站获取的任何资料信息所导致的任何直接或间接的损失不承担任何责任。本网站特此声明对注册用户发布信息的真实性、准确性不承担任何法律责任。温馨提示:市场有风险,投资需谨慎!

服务热线:18126771633 | 传真:020-39278369 ICP备案号:粤ICP备19155297号