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这是一个全民减肥的时代，几乎在所有的自媒体平台、搜索引擎里面打出“减肥”两个字都会有成千上万的结果。到处都是减肥秘籍和心得。
那今天大顶也来教你一个减肥的小妙招吧！我们经常会看到减肥博主的饮食分享，黑咖啡是里面不可缺少的一部分。注意：是黑咖啡哦，不是加了风味糖浆的咖啡或者三合一的速溶咖啡了啦。
答疑解惑•顶上线大家有考虑过为什么嘛？为了更好地给大家分析（其实是因为自己没有图了）大顶将自己变出了四个分身，从四个方面给大家说道说道黑咖啡是怎么帮助减肥的~
洋气美女Lucy关于黑咖啡的卡路里那是相当低的~通常一杯250毫升左右的包含以下这些物质§脂肪 – 0%§胆固醇 – 0%§钠 – 0%§碳水化合物 – 0%§糖 – 0%§钾 – 4%如你所见大部分都是零，黑咖啡卡路里含量非常低、不含有任何的脂肪或胆固醇。根据美国农业部的说法，一杯用磨碎的豆子冲泡的黑咖啡只有 2 卡路里的热量。如果冲泡的咖啡来自不含咖啡因的咖啡豆，则卡路里计数降为零。
中性酷盖Edwinna喝黑咖啡有助于抑制饥饿感？咖啡因可以减少饥饿感和短暂的进食欲望。Peptide YY (PYY) 也称为肽酪氨酸，是一种在人类中由 PYY基因编码的肽。从回肠和结肠中的细胞响应进食而释放。在血液、肠道和外周的其他元素中，PYY 起到降低食欲的作用。咖啡因有助于提高PYY，延缓胃的排空，影响食欲激素并引起饱腹感。同时黑咖啡含有咖啡因，可以非常有效地增加新陈代谢活动并提高我们体内的能量水平。更好的代谢活动和高能量水平也会抑制体内的饥饿感。
时尚达人Lisa喝黑咖啡有利于卡路里的燃烧？绿原酸是咖啡豆中发现的一种天然化合物，可降低患糖尿病和癌症等疾病的风险。咖啡中的绿原酸有助于加速减肥过程。绿原酸是一种植物化合物，它可以减缓体内葡萄糖的产生对抑制葡萄糖的吸收有一定的影响，这对减肥非常有利。
活力少女Bonnie你应该在运动之前喝一杯咖啡的咖啡是众所周知的运动表现助剂！发现没有很多运动博主都会在开始一日运动之前喝一杯黑咖啡？那是因为喝黑咖啡会给予它们额外的能量帮助他们达到他们期望的运动表现。咖啡中的咖啡因会刺激人的中枢神经系统，提高心率，增加血压，甚至释放肾上腺素。咖啡可以增加耐力和抗疲劳能力，增强运动表现。运动力UP，脂肪全被甩开~
增加肌肉力量、耐力和力量增加有氧耐力提高短跑、跳跃和投掷性能节省糖原储存并利用脂肪作为主要燃料来源提高注意力和警觉性咖啡有助于恢复和减轻肌肉疼痛。红酒、黑巧克力、浆果、茶和咖啡等食物含有多酚——植物性食物中的微量营养素。各种研究表明，多酚可以减少炎症，促进恢复并减少延迟性肌肉酸痛。这样，就算在健身房怎样挥汗如雨都不害怕啦~关于减肥大顶有些话说：当今社会对身体的审美稍微有些畸形了。无论是男性还是女性，都会把身材管理当作一个必修课。我们会看到顶级明星、各路网红对减肥这件事情乐此不疲，而作为普通人的我们可能或多或少受到影响。幸运的是，这是一个相对包容的时代。有人会因此发声，从“我要减肥”变成“拒绝无效减肥”到“其实这样的我也挺美”的大转变。
屏幕前的你会因为身材而焦虑吗？会尝试哪些方式减肥呢？黑咖啡减肥法？欢迎大家留言哦~我是大顶下期见~免责声明：本文部分图片来源网络，网站部分内容如图片、我们会尊重原作版权注明出处，但因数量庞大，会有个别图文未来得及注明，请见谅。若原作者有任何争议均可与网站联系处理，一旦核实我们将立即纠正，由“饮品界网”整理编辑，转载请注明，本文意在传播咖啡文化，若侵权请告知删除，谢谢~！
