①提高能量水平众所周知,咖啡因会影响我们的能量水平,而咖啡是这种兴奋剂最常见的来源之一。咖啡因会阻断一种可以导致嗜睡的神经递质——腺苷。它会依附在腺苷受主上,从而引起神经细胞刺激和增加神经元放电。然后,脑下垂体会释放激素,激发肾上腺素分泌肾上腺素。顺便提一下,咖啡因的半衰期大约为6个小时,不同体质的人对咖啡因的反应能力也不同,经常喝咖啡的就算晚上喝都照常睡的很香,而有些人喝完会“太兴奋”导致影响睡眠,没关系,改喝咖啡因含量较低的手冲精品咖啡(以阿拉比卡豆种为准)再观察下,假如还是会影响,那就晚上少喝就好 :)
②改善大脑功能咖啡不会让你变聪明,但的确会让你保持敏锐。如上所述,咖啡因可以抑制腺苷,因此可以提高你的警觉和注意力。与此同时,肾上腺素会打开你的任督二脉,让呼吸更轻松。同时,这样会增加血液里的氧气含量,也会对大脑产生积极的影响。这样一来,你的思路会更加清晰,能够更快地解决问题或者做出决定。研究还表明,咖啡可以降低阿尔兹海默症和其他痴呆症的患病风险。事实上,每天喝3到5杯咖啡可以降低65%患痴呆症的风险。
③降低抑郁症抑郁症是真实存在的,尤其是人们在疫情期间面对照顾家人和在家工作的多重挑战。即使在2020年以前,4.1%的美国人就患有抑郁症。研究表明,喝咖啡的人患抑郁症的可能性小20%。其中一个原因是咖啡因会增加大脑多巴胺的水平,它是一种能让你感受到快乐的化学物质。没错,咖啡,至少含咖啡因的咖啡,确实能让你快乐。额外福利:重大健康益处还有一件事值得一提,科学研究表明,经常喝咖啡的人较不易患糖尿病、帕金森症以及结肠癌。作者:Jason Aten翻译:Maggie英文原文地址:https://www.inc.com/jason-aten/3-scientific-reasons-coffee-makes-you-happier-more-productive.html
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