欢迎您访问中华饮品届
手机浏览中华饮品届
当前位置:首页>看资讯 >开店攻略>“防弹咖啡”减肥?千万别信!小心丢了性命~

“防弹咖啡”减肥?千万别信!小心丢了性命~

2022-07-22 12:45:57浏览数:862

每日精品咖啡文化杂志咖啡行业交流请加饮品界前街咖啡,微信号:(长按复制)FrontStreetCoffee防弹咖啡是最近很热门的减肥方法,

每日精品咖啡文化杂志咖啡行业交流请加饮品界前街咖啡,微信号:(长按复制)FrontStreetCoffee防弹咖啡是最近很热门的减肥方法,标榜只要在现冲的咖啡里,加入椰子油、奶油来取代糖类(碳水化合物),在无糖的状况下,身体只能燃脂,因为油脂是营养素中消化最慢的,所以喝了防弹咖啡会有饱足感,让人中午吃得比较少,而有减重的效果。这个减肥原理来自生酮饮食法,宣称除了可以瘦身,对抗癌也很有帮助,甚至可作为运动人士的能量补充配方,防弹咖啡真的这么神奇吗?防弹咖啡是什么?防弹咖啡是矽谷工程师戴夫亚斯普雷(Dave Asprey)所研发,源自西藏居民饮用的酥油茶,制作方法很简单,只要在240cc的黑咖啡里,加入一匙奶油和一匙椰子油即可,喝起来很像拿铁,但略为油腻,因为喝了仿佛有刀枪不入的效果,才取名「防弹咖啡」。戴夫亚斯普雷曾出版书籍《防弹饮食》(The Bulletproof Diet),提倡生酮饮食法,强调自己每天早上都空腹喝两杯防弹咖啡,之后不再进食,等到中午再吃少量蛋白质、大量蔬菜和健康的油脂,晚餐以同样原则少量摄食,8点过后则不再进食,结果成功甩肉100磅,让许多想要减肥的爱美人士趋之若鹜。生酮饮食最早用于治疗儿童癫痫其实,生酮饮食最早是被用于治疗儿童癫痫。因为在正常情况下,碳水化合物在被人体吸收后会转化为葡萄糖,运往身体各处、供给能量,尤其是用于维持大脑运作。然而,生酮饮食中只摄取少量的低碳水化合物,肝脏便会将脂肪转换为脂肪酸和酮体,酮体会被运到大脑,取代葡萄糖,成为能量来源。当血液中酮体含量达到一定程度时,即为酮症,能缓和癫痫发作。生酮饮食在1920年代广为盛行,但后来抗癫痫药物问世后,用生酮饮食改善儿童癫痫的风潮就消退了。直到近几年,生酮饮食才被用来作为减肥方法。低糖、高油脂的生酮饮食存陷阱 难维持体重与血糖营养师表示,生酮饮食是一个帮助16小时轻断食、进入酮症的手段,以减肥效果来说,的确有效,却存在着陷阱。因为生酮饮食的原则是将摄取的糖类降到最低,所以包括淀粉、水果中所含的果糖都必须尽量避免,换句话说,想靠生酮饮食来减肥,必须知道摄取食物的淀粉含量、还要会分辨饮食是否天然无精制(例如制作防弹咖啡时,所用的奶油和椰子油是否天然)等,否则一不小心就会摄取过多糖分。此外,以防弹咖啡为例,长期喝还得注意可能会增加心血管疾病的风险。营养师进一步说明,一般来说,遵照生酮饮食来减肥,总热量摄取会减少,连带让胰岛素分泌跟着减少,降低三酸甘油脂,增加高密度胆固醇HDL(好的胆固醇),但研究发现这作法对于低密度胆固醇LDL(坏的胆固醇)的影响却很两极。有些实验发现,低糖饮食会增加坏的胆固醇,但有些会降低,若过程中提高糖类摄取比例,一样会有体重和血糖控制不良的问题,跟其他减重方式相比,较难维持体重与血糖。生酮饮食的概念是利用高脂肪、适量蛋白质(<150g)和低碳水化合物饮食(20至50克,或是小于10%),强迫人体燃烧脂肪,而非碳水化合物,模拟饥饿状态,产生代谢物酮体(过程约需3个星期)。在食材选择上会以未加工、未精制的食物为主,例如:绿色蔬菜、各类坚果、鸡蛋及未加工的家禽及红肉类等。值得注意的是,低糖饮食法并不意味着完全不吃碳水化合物,相反的,低糖高脂饮食法仍会建议摄取含极少淀粉的碳水化合物,像是绿色蔬菜、十字花科蔬菜等。生酮饮食可以抗癌? 也是爱好运动者的能量补充配方?至于网上流传生酮饮食可以减肥,对此,营养师指出,利用生酮饮食来减肥,初期酮体增加会抑制食欲,造成轻微脱水,因此,初期体重下降快速,但不适合有肝肾疾病、第一型糖尿病、第二型糖尿病晚期的患者食用,否则可能会增加酮酸中毒的机会,造成生命危险,且长期使用生酮饮食,也可能有骨质疏松的风险。抗癌的部分,原理是希望藉由低糖饮食,降低葡萄糖的供应,进而降低血糖,以便减少癌细胞的活性,但不管如何限制碳水化合物,人体仍会由脂肪与氨基酸合成少量的葡萄糖,想借由生酮饮食饿死肿瘤细胞是有困难的,加上目前没有大规模研究佐证生酮饮食能当成抗癌的单一疗法,所以不建议癌症病人贸然尝试。至于生酮饮食可否增进运动表现,依据目前的研究,没有证据显示其有助于运动表现,顶多和过去一样持平,在高强度、高爆发性的运动项目中,生酮饮食甚至会降低运动表现。提醒民众,面对坊间流传的偏方,不要轻易尝试,都要先咨询医生及营养师,找到适合自己的减肥方法,才能让自己瘦得轻盈又健康。长期采用生酮饮食易酮酸中毒除此之外,若以「生酮饮食」长期减重,小心身体会产生大量酮体,酮体必须从肾脏排出,导致肾脏过度负担,如果来不及排出,酮体在身体内堆积,会造成血液中酸性增加、电解质不平衡、钾离子大量流失,形成「酮酸中毒」。酮酸中毒会身体脱水、恶心呕吐,更严重会酸中毒、电解质失衡,影响到脑部的功能,甚至肾衰竭、昏迷,危及生命。一般来说,「生酮饮食法」至多采行1个月,不能太久,而且必须在医师和营养师的建议下实行较安全。免责声明:文章部分内容来源:《大家健康杂志网站》网站部分内容如图片、我们会尊重原作版权注明出处,但因数量庞大,会有个别图文未来得及注明,请见谅。若原作者有任何争议均可与网站联系处理,一旦核实我们将立即纠正,由“饮品界网”整理编辑,转载请注明,本文意在传播咖啡文化,若侵权请告知删除,谢谢~!

我要想了解更多加盟信息

请花一分钟,填写您的加盟意向:

意向地区:

您的姓名:

您的号码:

  • 安徽滁州冯先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 河北石家庄贾先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 甘肃陇南豆先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 江苏徐州支女士提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 福建宁德陈先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 河南南阳杜先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 江苏南通刘女士提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 河南鹤壁葛先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 山东济宁候先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 四川广安李先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 贵州黔东南从江县张先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 新疆乌鲁木齐李女士提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 四川南充汤先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 湖北十堰郭女士提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 四川自贡陈先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 湖南邵阳林先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 云南昆明王女士提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 山西长治赵先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 浙江嘉兴葛女士提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 重庆万州区张先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 云南昆明汪女士提交了加盟意向 离财富更近一步
阅读上文 >> 终于要来了!蓝瓶子准备在上海开店
阅读下文 >> 暂无


本文地址:http://www.yinpinjie.com/news/202207/22/41209.html

转载本站原创文章请注明来源: 中华饮品届

为您精选推荐更多加盟好项目

今天已有 人提交加盟信息

微信“扫一扫”
即可分享此文章

(c)2008-2016 亚宏健康产业(广州)有限公司 B2B SYSTEM All Rights Reserved
本网站所有展示信息内容均为第三方注册发布,对使用者在本网站获取的任何资料信息所导致的任何直接或间接的损失不承担任何责任。本网站特此声明对注册用户发布信息的真实性、准确性不承担任何法律责任。温馨提示:市场有风险,投资需谨慎!

服务热线:18126771633 | 传真:020-39278369 ICP备案号:粤ICP备19155297号