好冷喔!秋冬天气渐渐变冷,女性上班族感受特别明显,气温稍稍下降1、2℃,手脚就出现冰冷现象,身体也微微打起冷颤,此时来一杯热呼呼的姜茶暖身是再好不过了!然而,单一口味的姜茶喝多了,味蕾感觉无,如果姜茶喝腻了,也可以尝试DIY异国风味的姜汁饮品,搭配坚果或天然香料,美味升级。
《姜汁坚果饮》
材料:老姜10克、杏仁果15克、核桃15克、南瓜子10克、姜黄粉 1克、鲜奶240 cc、红糖适量。
作法:1.老姜去皮后切圆片,以滚水煮沸取其汁,取另一容器盛装。2.将杏仁果、核桃、南瓜子和姜黄粉加入果汁机,再添加老姜汁盖过材料搅打,可加入饮用水调整浓稠度。3.最后加入温热的鲜奶和适量红糖(依个人口味喜好酌量添加),拌匀,即大功告成。《姜汁拿铁》
材料:老姜30克、香茅叶1/2支、肉桂1/2支、咖啡粉30克、鲜奶适量、红糖适量。
作法:1.老姜削皮后切片,香茅切段。2.取锅具,放入老姜片、切段香茅、肉桂,并加入500cc水煮沸。煮沸后,转小火续煮10分钟,关火,静置5分钟。3.把静置5分钟的香料液体倒入壶中,搅拌后静置5分钟。4.泡一杯无糖黑咖啡,过滤掉咖啡渣后,加入香料液体和适量的鲜奶和红糖,即完成。小叮咛姜虽然是保暖御寒的天然好帮手,但超量食用仍可能产生副作用。国外研究发现姜可能影响血压、凝血功能或导致心律不整;中医观点则认为发烧、喉咙痛,痘痘生长旺盛的人吃姜可能导致上火,应减少食用为佳。另外,消化道溃疡或肠道相关病史者,也建议减少食用含有姜的产品或菜肴,避免刺激病患肠道,产生不良反应。
延伸阅读
吃姜好处多!各国保健观点大不同。
自古以来,中国人有喝姜汤祛寒的习惯,日本则用姜来改善血液循环,但是,在世界的各个地区,姜另有着不同的用途。在拉丁美洲和东南亚,姜主要是用来治疗咳嗽、感冒和流感;在缅甸,姜可以减轻啤酒造成胃部的不适;在哥伦比亚,砂糖拌炒姜片可以用来对抗感冒和流感;在印度和尼泊尔,姜可以用来缓解头痛,搭配柠檬和黑盐,还能减轻恶心的症状。
老姜的外皮粗厚且纤维较多,因为姜辣素含量较嫩姜多,辛辣味更强。
嫩姜、老姜、干姜,你搞懂了吗?
姜的种类很多,怎么吃才对?针对市面上常见的“嫩姜”、“老姜”、“干姜”和“姜黄”,下面来分析特性且建议食用方法。
嫩姜:又称为生姜,肉嫩多汁,与老姜比起来没有辛辣感,适合切丝作为开胃菜或研磨成汁做为沾酱使用。
老姜:外皮粗厚且纤维较多,因为姜辣素含量较嫩姜多,辛辣味更强,相较于嫩姜新陈代谢速度也比较快,通常使用老姜来料理姜母鸭、鸡酒。
干姜:外皮粗厚多纤维,水分含量更低,通常搭配中药材一起烹煮,常作为药炖汤的材料。
姜黄:姜黄和一般人食用的生姜不同。姜黄属于姜黄属植物,根茎研磨成的黄色粉末就是咖哩粉常见的香料成分。姜黄的主要成分为姜黄素(curcumin),有别于姜辣素,姜黄素在现今研究发现可以预防老年痴呆症,相较于维生素C,姜黄素有更强的抗氧化能力。