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4、浅度烘焙咖啡有利于减肥一般我们都喜欢喝烘焙温度高的咖啡，因为这样的味道浓郁，口感特别的好，但是咖啡因的含量比较少，用来减肥就达不到明显的效果，想要减肥，最好是选择比较淡的美式咖啡，这样对于减肥会更加的好。
咖啡中所含有的咖啡碱的量，生咖啡豆为1.2%，炒熟的咖啡豆是1.3%，速溶咖啡是0.8%，而且如果是被制作成为纸袋似咖啡的话，其咖啡碱的含量就更低了，一般而言普通咖啡的含量为0.4%，而速溶咖啡仅为0.1%。因此在选择咖啡时一定要注意了，那么黑咖啡应该怎么喝呢？1.选好类型首先推荐的是黑咖啡，本身没有热量当然是效果是最佳的。2.选好时间建议饮用时间是：运动前1小时左右，饮用3.选好量推荐的摄入量1-2杯,[健康成年人每天可摄入咖啡因400毫克]分时段喝咖啡才能更好地减肥！！中午吃完午餐后，也要养成喝咖啡的习惯，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好选择美式咖啡，因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需，喝2~3杯即可。下午吃饱后不要只是坐着，一定要让身体有运动的机会，即使是抬腿或转转身体也很好。平时的饮食中，一定要控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。依这样的方法进行，一个月大约可以减轻3公斤的体重。没有糖的黑咖啡是真的很难喝吗？不是的！！当你习惯了没有糖成分的黑咖啡时，才是真正的享受快乐，并且这种快乐会加倍！当你品尝到黑咖啡真正的味道时，才是真正走上减肥轨道！咖啡中所含有的咖啡碱具有减肥的效果，一日只需几杯咖啡就可以达到较好的减肥效果。对于咖啡迷的人而言这是个非常不错的减肥方法。安利一下网友支招咖啡减肥法用料：咖啡豆100公克，水500cc。做法： 1、水500cc，喝肚子里 2、把咖啡豆撒地上，一颗一颗捡起来，每天做三次，坚持一个月哈哈哈哈哈哈哈 说白了 就是没事多运动！多运动！每天早晨一杯新鲜咖啡不仅提神醒脑，还可以可以减肥美容，咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排出体外。但是需要注意的是，如果所摄取的咖啡碱过量的话，就会产生失眠，兴奋，心跳加速等情况，对身体而言有很大的危害。喝黑咖啡的理由除了消脂减肥，还可以提神醒脑、消除水肿、减肥消脂、减少忧郁症、减少饥饥感，虽然一杯只有2-3卡路里及0.05克脂肪，低得可以忽略不算。但是切记，黑咖啡不能喝过量，否则会适得其反，严重更会影响健康，因此即便咖啡可以减肥，但是也要注意适量的饮用。免责声明：本文部分图片来源网络，网站部分内容如图片、我们会尊重原作版权注明出处，但因数量庞大，会有个别图文未来得及注明，请见谅。若原作者有任何争议均可与网站联系处理，一旦核实我们将立即纠正，由“饮品界网”整理编辑，转载请注明，本文意在传播咖啡文化，若侵权请告知删除，谢谢~！
