欧美名人经常靠喝果汁来瘦身已不是新闻,想要靠果汁减肥也是需要撇步的,可不是随随便便拿几个水果丢进去果汁机就好,要喝对果汁才有效!
蔬果中含有许多对人体有益的成份,象是酵素,可以帮助人体消化;美容肌肤的维他命A、C、E、帮助代谢排便的铁质、钙质等矿物质以及维他命B群;抗氧化成分的多酚、茄红素、能抗水肿的钾…。一天一杯富含多种营养的蔬果汁,可以达到瘦身、美肤、清肠、抗老以及消除压力的功效。
1.想要消除水肿
草莓+覆盆子,草莓含有维他命C和钾,覆盆子则有减重成分。
2.想要美白的人
南瓜+柳橙,南瓜含有丰富的 β 胡萝卜素、维他命 C、E…等,都是美容必需营养。
3.想要防止皮肤老化
西红柿+胡萝卜,两者都富有抗氧化成分能抵抗紫外线,防止老化。
4.想要加速燃烧热量
奇异果+凤梨+香蕉,充满酵素的果汁,能让体内活化,提高脂肪的分解与燃烧。
5.想要提高代谢
奇异果+柑橘,食物纤维、钾等物质的作用下,可以顺利代谢多余的老废物。