温故知新丨替代冰淇淋的快手低热量冰品，非它莫属！

吃小龙虾撸串儿......吃辣了吃咸了吃撑了想再——吃点冰的吃点甜？再吃个冰激凌怕胖又吃不下啊？换成【冻酸奶】啊！是不是听起来就觉得消化了通畅了罪恶感都消失了？为什么酸奶听起来很健康？不知道#我也不保证你吃了不胖#超快手冻酸奶↓视频版教程↓❶草莓香蕉冻酸奶↓图文版教程↓冻草莓400g冻香蕉2根希腊酸奶120g①香蕉切成段和草莓一起在冰箱冻硬备用（如果是新鲜水果放到料理机里打会太湿了，做冻酸奶会空气比较少口感比较硬）②冻香蕉、冻草莓、希腊酸奶一起放入食品料理机搅打均匀③混合物倒入一个可以放到冰箱的容器（建议有一定深度的金属烤盘），放冰箱冻2个小时④在冻酸奶还微软的时候用冰激凌勺舀出来配上自己喜欢的调料吃（如果冻太久了，就拿出来回温一下再用勺舀）❷花生巧克力冻酸奶冻香蕉3根花生酱240g希腊酸奶240g迷你巧克力碎约100g①香蕉切成段在冰箱冻硬备用②冻香蕉、花生酱、希腊酸奶一起放入食品料理机搅打均匀③混合物倒入一个可以放到冰箱的容器（建议有一定深度的金属烤盘），加上巧克力碎，混合均匀，放冰箱冻2个小时④在冻酸奶还微软的时候用冰激凌勺舀出来配上自己喜欢的调料吃（如果冻太久了，就拿出来回温一下再用勺舀）❸抹茶冻酸奶希腊酸奶600g抹茶粉10g蜂蜜80g①希腊酸奶、抹茶粉、蜂蜜一起放入食品料理机搅打均匀②混合物倒入一个可以放到冰箱的容器（建议有一定深度的金属烤盘），加上巧克力碎，混合均匀，放冰箱冻2个小时③在冻酸奶还微软的时候用冰激凌勺舀出来配上自己喜欢的调料吃（如果冻太久了，就拿出来回温一下再用勺舀）❹芒果冻酸奶冻芒果400g希腊酸奶120g椰浆120g蜂蜜40g①芒果切块在冰箱冻硬备用②冻芒果、椰浆、希腊酸奶、蜂蜜一起放入食品料理机搅打均匀③混合物倒入一个可以放到冰箱的容器（建议有一定深度的金属烤盘），加上巧克力碎，混合均匀，放冰箱冻2个小时④在冻酸奶还微软的时候用冰激凌勺舀出来配上自己喜欢的调料吃（如果冻太久了，就拿出来回温一下再用勺舀）就说有木有超简单！简单到我都脸红~~~手冻酸奶变身❶早餐谷物冻酸奶冰棍儿参考量：6-8份（具体看模具大小）希腊酸奶240g牛奶120g蜂蜜15g谷物麦片50g浆果（蓝莓、树莓、草莓都可以）150g①希腊酸奶、一半蜂蜜、牛奶一起搅拌均匀②混合物分装在棒冰模具中，均匀地把浆果或者浆果碎分装在模具中③剩下的蜂蜜混合谷物麦片，分装在模具中，插入棒冰棍子，放入冰箱冷冻4小时以上④脱模，想怎么吃怎么吃（虽然说长得非常早餐，但还是不建议早上吃这个，太凉了伤胃，下午茶刚刚好吧）❷冻酸奶块希腊酸奶约480g水果碎约150g迷你巧克力碎约100g①烤盘垫烤纸备用②所有的原料倒入烤盘中（随意一点，均匀而不整齐的效果最好），抚平酸奶大概7-8mm厚（如果你的烤盘比较大，那原料就相应地多放一点）③放入冰箱冷冻4个小时以上，直到酸奶冻成结实的一块④掰成小块像吃饼干一样吃❸整个菠萝冻酸奶希腊酸奶约500g菠萝果肉约500g蜂蜜50g①菠萝肉挖出来，具体怎么挖随便，挖出来就好②希腊酸奶、菠萝果肉、蜂蜜一起放入食品料理机搅打均匀，然后放到一个耐冷的容器里冻1个小时，取出，用电动打蛋器（搅拌棒也可以）搅拌一次，再放回冰箱冷冻4个小时③然后用冰激凌勺舀到掏空的玻璃碗里（其它碗也是可以的）除了一整个菠萝冻酸奶，我们还可以做一整个橙子冻酸奶、一整个柠檬冻酸奶等等（一整个西瓜的就不建议大家做了）...... 预览时标签不可点