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内个男人，带着他新剧《尚食》破10亿播放来啦~
剧好不好看我不知道，但我的重点，却落在他的头像上。照片里的于正还是之前的于正吗？他真的瘦了好多......
印象里，以前于正180斤的时候，胖到没有了脖子。又或是，大脸盘看着吓人。
而现在却一点都没有记忆中那个“油腻大叔”的模样。
整个人不仅瘦了，还有下颚线，连皮肤气色都比以前好了超级多！！这少年感，一点也不像43岁的中年了吧！
都说减肥是最好的整容，这句话果然是永恒真理。更让人震惊的是，从180斤瘦到132斤，于正只花了一个半月的时间。
而他更是直言运动没用！！减肥秘诀就是靠吃！
靠吃就能瘦？谁信？美食博主“大logo吃垮北京”前段时间就突击拜访了于正。揭秘了他平时爱吃的减肥餐！
无碳水小笼包（严格来说，应该是低碳水），包子的外皮没有用面粉，而是豆皮，馅儿则用了榨菜和肉。无米炒饭用菜花代替米饭，不仅好吃，吃着也有米饭的口感。于正坦言：以前以为减肥就是不吃，就是消耗，现在才慢慢了解，减肥真正要做到的就是『会吃』：多吃蛋白质、膳食纤维，少吃糖和淀粉。
我请教了相关的医生和营养师朋友，得到的结论是：长时间靠节食减肥，人体代谢率会下降，并不利于燃烧脂肪，还有导致激素紊乱。而如果不改变饮食结构，仅靠运动减肥是很难，原因是很多人锻炼完了，食量往往会大增，远远超过运动消耗的能量。连CNN也毫不客气地指出：为什么别指望运动减肥！
从长远来看，如果你想要成功地减肥，控制饮食远比锻炼更重要。无独有偶，最近因为官宣三婚上热搜的绮绮子，也是靠和于正一样的均衡饮食健康吃瘦。曾经生完孩子胖到150斤的绮绮子，在营养师的指导下坚持CRD饮食，从150斤到100斤，还说比吃沙拉容易！
我上网一扒才发现！！！明星们提到的CRD饮食，全名为限能量均衡膳食（CRD），是中国营养学会大力推荐的饮食减肥法！
简单理解就是两点要求：一是控制热量（一天1000-1500卡路里）；二是饮食均衡（蛋白质、脂肪、碳水化合物）。
它不光让你像平时一样吃肉吃菜又吃饭，还能帮助你燃烧更多讨厌的脂肪，从而健康瘦下来。
比起传统的减肥方法，CRD有三大优势：易坚持、适合大多数人、可长期使用且无健康风险。某书上关于CRD健康瘦下来的帖子，就超过1000+，吃瘦效果有目共睹！
虽说CRD减肥科学有效，但对上班族来说，每天要计算热量，还要买菜做饭，真的太难了。我顺藤摸瓜，发现中国有一家根据CRD做成的低卡餐，而且张雨绮就是她的死忠粉！
张雨绮也说，根据CRD做饭还是太麻烦了，选择一款健康有效，符合自己理念的餐品就方便很多。不搜不知道，除了铁粉绮绮子，10w+明星网红都在推荐这个宝藏品牌；
作为每天坐办公室的媒体人，我眼见肚子越来越大，决定下单尝试下，没想到到货速度巨快~
更绝的是，不仅卡路里还只有400多卡，而且还巨巨巨好吃，简直颠覆了对减脂餐的认知
整个套餐吃完，令人惊喜的事情发生了！肉眼可见真！的！瘦！了！下颚线也清晰了！最重要是整个人的状态也好了很多！！！这效果也太让人惊喜了~为了符合国人胃口，咚吃与米其林大厨历经10年研发，终于打磨出一套“靠吃躺瘦”的低卡正餐。品牌方还承诺：提供专业营养师1V1免费指导，一日三餐正常吃，就能看着体重一点点往下降！
（咚吃用户）01.遵循风靡全球CRD国内正餐减重先行者21天低卡正餐，遵循CRD原理，历经10年研发出100+道有饭有肉的菜式，为了最大化留存食物的鲜美和活性，他们家采用航天级冷链技术，每3天送一次配送到家。只要好好吃饭就能瘦下来。
只要微波炉或者用热水加热5-10分钟，就能享受一道道“既能吃好，又能吃瘦”的一日四餐。
刚开始我也怀疑，是不是太神奇了？当我拿着产品咨询了几个营养师和医生朋友后，他们都表示没有问题。这种瘦身方式可以放心。
下面是我的21天体验的真实感受：一周多，原本坐着很紧的裤子，松了一些，三周后，整个人好像变高了，臀腿细了一圈现在不吃体重也很稳定，感觉年轻了好几岁，整个人也更加自信。
上次推荐，一直喊着要减肥，或者反反复复减肥失败的粉丝都下单了，后台也收到了不少好评：
咚吃3天，1-3斤，咚吃21天，5-10斤，体质不同，瘦身效果也不同，越胖掉秤越快哦~不用担心年纪大，代谢较差会没效果，如果你去尝试，效果一定会惊艳到你。为了让大家吃的放心，咚吃还为每一份餐品都上了保险！让吃进胃里的每一餐，都有保障！
02.吃不饱？不便宜？21日餐打破我对减脂餐的偏见目前市面上很火的代餐基本以粉冲奶昔，蛋白棒为主，口味偏甜，无论宣传有多顶饱，吃完就是不快乐，量太少了，很空虚！我们饥饿的是身体吗？不是的，我们饥饿的是内心。· 饱腹感十足：餐品分量不少而当我吃到它家时，我的第一感觉，就是满足！！这是我拿到手真实一餐的样子，不能说量非常大，但绝对不少。
· 独特食材：高蛋白低碳水正常情况下，用传统加工食品的方式、依照CRD原则做出来的餐确实会很少，但咚吃的正餐不仅能吃饱，还可以维持5小时不饿。缘由是研发人员的重大突破——使用了专利3倍高蛋白米和蛋白面（申请专利号：112167526 A），降低碳水化合物和脂肪、提高蛋白质，在同一流程中实现了。
蛋白米其实是再造米，就是把普通米打碎了，加入蛋白质和其它营养成份，再挤压而成，口感和丝苗米很像每100g高蛋白米，含20.8g蛋白质，比普通大米多了3倍，约等于吃了3.5颗鸡蛋。·脂肪：相比普通大米↓25%·热量：相比普通大米↓40%
和普通大米相比，高蛋白米在消化的时候非常慢，这对稳定血糖有非常好的作用。血糖波动不大，不容易感觉到饿，所以饱腹感能持续到5小时以上。而且，在减重期间吃足量的优质蛋白，可以瘦得紧致，避免皮肤松垮。就算是身材走样的宝妈，也能轻松塑形！食品安全国家标准《运动营养食品通则》· 遵照CRD：严控脂肪降低脂肪方面，咚吃所用的肉，都在尽量不影响口感的同时，选择脂肪含量低的，制作过程中，肉制品还要再通过处理去除脂肪。
如此精选食材做出来的餐，才能在遵循CRD原则的前提下，达到让人产生满足感的量。在我看来，咚吃最大的吸引力在于，只要每天正常吃吃吃，就能比平时减少500大卡热量的摄入，就算躺着不动，也能看着体重一点一点往下降。一份235克的福建名菜沙茶肉燕面，只有290大卡，连一碗水煮黄豆（100克约359大卡）的热量都不到！咚吃研发团队花了小半年时间，把“三高”食品彻底饱腹低卡化说实在的，比起针灸拔罐减肥药，节食代餐要运动，靠吃躺瘦无疑是更舒服简单的方法，关键是，还健康满足。
3日控卡餐品，21日餐100+道美味可选一直喊着要减重，却反反复复失败的女孩们，真心推荐你们试试21天低卡正餐！
收紧的下巴、变薄的肩背，仅仅21天，就能见证自己一斤一斤往下掉秤的惊喜和快乐。
咚吃用户提供真实数据：21天体重掉7kg品牌方控价真的很严格，但效果是真好，升级后的餐品也更好吃！我跟品牌方磨破了嘴皮子，才给大家争取到【粉丝专属5折】福利，限量200名！购买全餐，加赠价值￥299体脂秤、￥99白芸豆果冻、18份下午茶、3份早餐等等等，扫码进入秘密通道，撩客服去要隐藏福利~不流汗、不节食、不反弹轻松快乐月瘦10斤，吃出迷人好身材咚吃3日控卡餐日常价：¥399元双11活动价：¥249元粉丝福利价：¥199元长按扫码，撩客服下单获取粉丝专享5折限时福利
