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温故知新 | 谁说做烘焙发胖是工伤?忽视掉这个风靡全世界的低油脂利器就是你不对了!

2022-12-01 10:22:39责任编辑:杜纯纯洁浏览数:90

想吃甜点,害怕发胖?那些朋友圈里魔鬼身材的烘焙女神们,到底是怎么做到既吃甜点,又能保持好身材的?全靠神奇的椰子油帮忙~不

想吃甜点,害怕发胖?那些朋友圈里魔鬼身材的烘焙女神们,到底是怎么做到既吃甜点,又能保持好身材的?全靠神奇的椰子油帮忙~不仅能吃不胖,还能美容养颜,关键是做成甜品还能这么美味~椰子君的功劳真是棒棒哒~用椰子油做蛋糕迷你柠檬磅蛋糕模具:小号磅蛋糕模具3个(或三能SN2132水果条模具2个)柠檬磅蛋糕椰子油(融化)125ml鸡蛋3个细砂糖130g酸奶(浓稠)140g柠檬皮屑1/2个柠檬汁30ml食盐2.5g中粉180g小苏打1.2g顶部糖霜(可省略)柠檬汁10ml牛奶30ml糖粉100g①首先制作柠檬磅蛋糕,将中粉、小苏打、食盐混合过筛,备用②椰子油隔水融化成液体状,加入细砂糖,搅打至糖化状态(没有细砂糖颗粒)③将鸡蛋打散,分次加入到步骤2的椰子油中(每次都要确保蛋液与椰子油完全融合,再加入下一次的蛋液),将蛋液与椰子油搅打至乳化状态(椰子油与蛋液完全融合)④将柠檬汁、柠檬皮屑、酸奶加入到步骤3的混合物中,将混合物拌匀⑤将步骤1的粉类再次过筛,筛入到步骤4的液态混合物中用刮刀将混合物翻拌均匀,填入模具之中⑥烤箱预热上下火160度,烤箱中层烘烤约40分钟,即可出炉(烘烤完成时,可将牙签插入蛋糕体内,若牙签带出面糊,表示没有烤熟,需再烤几分钟,若牙签干净,或带出蛋糕碎屑,证明蛋糕烤熟,可以出炉)⑦让烤好的磅蛋糕在模具内冷却放凉10分钟左右,然后倒扣脱模,移至烤架上继续放凉⑧将顶部糖霜的原料混合拌匀,制成富有光泽的浓稠液体(若混合物过于浓厚,可再加入适量牛奶),淋于磅蛋糕表面,即可完成用椰子油一比一代替黄油制作的布朗尼,健康又美味!做成杯子蛋糕也很不错~
椰子酸奶华夫饼参考量:约5个牛奶(或杏仁露)300ml柠檬汁(或果醋)5ml零脂肪酸奶127g椰子油(融化)60ml枫糖浆30ml即食燕麦48g低筋面粉235g盐1g泡打粉6g细砂糖14g香草精少许①首先将低粉、泡打粉、食盐混合过筛,备用②椰子油隔水融化成液体状,备用③将牛奶、柠檬汁、酸奶、香草精、椰子油、枫糖浆混合搅打至乳化状态(混合物完全融合在一起),将细砂糖加入,搅打至糖化状态(没有细砂糖颗粒)④将步骤1的粉类再次过筛,筛入到步骤3的液体之中,搅拌至没有粉类结块的状态⑤将即食燕麦加入到步骤4的混合物中,混合均匀,华夫饼面糊即可完成⑥在华夫饼模具上刷上一层融化了的椰子油(或无盐黄油,配方份额外),放于煤气炉上,中小火预热华夫饼模约1分钟(两面都要预热,每面1分钟),至滴在华夫饼模上的水滴可以马上蒸发,即可⑦将步骤5的华夫饼面糊倒入模具之中,盖上模具,加热约1分钟,翻转模具,加热1-2分钟后,将模具翻转回来,再加热1分钟左右,至华夫饼模上的蒸汽基本消失,就可以打开模具,将华夫饼取出,放于盘中放凉⑧选择自己喜欢的方式搭配华夫饼,就完成啦,丰盛的早餐TIPS①为了华夫饼上色均匀,请尽量移动一下模具的受热位置。②若使用烤箱华夫饼模具,可将烤箱预热上下火190度,中层烘烤25分钟。做成司康或松饼,搭配果酱,健康的早餐哟~——用椰子油做面包——椰香吐司模具:450g吐司模1个高筋面粉260g全蛋液55g椰奶40g蜂蜜10ml牛奶70g食盐2g细砂糖25g干酵母3g椰子油20g①首先将除食盐、椰子油以外的所有材料混合放置于搅拌盆中,厨师机低速将混合物搅打成团,再低速搅打2-3分钟②将食盐加入到面团之中,继续低速搅打面团,约3-4分钟③将椰子油(若椰子油过硬,可用刮刀将椰子油按软)加入到面团之中,低速搅打面团4-5分钟,至揉好的面团可拉出薄膜为止④将揉好的面团滚圆,使面团收口朝下,放于盆中,盖上保鲜膜,室温发酵至2倍大小⑤将发酵好的面团取出排气,揉成略微小于模具尺寸的椭圆形面团,放于模具之中,盖上保鲜膜二发,至模具9分满处即可⑥烤箱预热上下火180度,面团入炉前可在表面刷上少许蛋液(或牛奶,配方份额外),烤箱中层烘烤约35分钟(若表面上色过深,可加盖锡纸),取出脱模放凉,即可完成——用椰子油做慕斯——椰香青柠慕斯蛋糕模具:约4个小号杯状慕斯模(或慕斯杯)坚果饼底椰枣(去核)8颗椰子果茸(椰肉打成糊状)15ml(一大勺)烤椰子片20g夏威夷果(去壳)3/4杯(250ml/杯)粗盐少许椰香青柠慕斯腰果1.5杯(250ml/杯)牛油果1/2个椰子果茸(椰肉打成糊状)63ml椰子油56g粗盐少许龙舌兰蜜(或其他蜂蜜)83ml酸橙汁(或2份橙汁兑1份青柠汁)83ml椰奶63ml凉水125ml青柠皮屑少许①首先制作坚果饼底,将坚果饼底的所有材料置入料理机中,打成易碎的团状,填入慕斯模具之中,送入冰箱冷藏备用②接下来制作椰香青柠慕斯部分,先将腰果放于冷水之中,浸泡过夜③将浸泡好的腰果与其他原材料置入料理机中,将混合物打成没有颗粒感的糊状,填入步骤1的慕斯模中,送入冰箱冷冻至少6个小时(最好过夜)④将冷冻好的慕斯脱模,在表面擦上少许青柠皮屑,待慕斯解冻,即可食用TIPS①腰果可等比换成杏仁、巴旦木、夏威夷果等坚果。②可将牛油果等比换成香蕉。——用椰子油做巧克力——素食白巧克力参考量:约24块可可脂100g椰子油56g龙舌兰蜜(或枫糖浆)63ml香草精少许海盐少许椰子粉5g①首先将可可脂与椰子油放于小锅之中,隔水加热小锅,将二者融化,轻柔的将二者拌匀(不要过度搅拌,避免充入过多空气),备用②将香草精、海盐、椰子粉加入到龙舌兰蜜中,将混合物拌匀③将步骤2的混合物加入到步骤1的混合物中,轻柔的搅拌混合物(蜂蜜与油脂很难融合,要慢慢搅拌,使其融合),待混合物几近融合,送入冰箱冷藏凝固,约30分钟④将步骤3冷藏好的混合物取出,放于小火上加热几秒,使一部分混合物融化,慢慢搅拌混合物,进一步使混合物乳化;再将混合物放于小火上加热几秒,让混合物进一步融化,慢慢搅拌混合物,直至混合物完全融化,搅拌至混合物完全乳化⑤将乳化好的混合物倒入模具之中,送入冰箱冷藏,直至完全凝固(最少6个小时),取出脱模,即可完成加在黑巧克力里,让巧克力别有风味~——用椰子油做饼干——免烤椰子曲奇参考量:约15块细砂糖(椰子糖更好)96g牛奶30ml椰子油40g可可粉10g椰丝40g即食麦片80g咸味花生酱85g香草精少许海盐少许烤花生碎(可不加)14g①首先将牛奶与椰子油混合,倒入奶锅之中,中小火煮至微沸状态②将细砂糖与可可粉混合拌匀(一定要拌匀),加入到步骤1的混合物中,中小火将混合物煮沸约1分钟,离火(期间不停搅拌,防止可可粉结块)③将椰丝、燕麦、香草精、海盐、烤花生碎加入到步骤2的混合物中,用力将混合物拌匀,放于室温中冷却放凉(25-30分钟)④用冰淇淋勺挖出混合物,用手指略微压扁,撒上少许椰丝装饰(配方份额外),即可完成用融化的椰子油与枫糖浆拌上坚果与麦片,送入烤箱烤一烤,就能做成营养又美味的早餐坚果麦片啦~ 预览时标签不可点

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