减肥党也能放心吃，随便揉一揉就成

俗话说的好，三月不减肥，六月徒伤悲。自打疫情开始，大家都告别了健身房，加上这段时间一直沉迷美食，一来二去的，自然就胖若两人了。身为一名渴望躺瘦的选手，我默默在浏览器输入了“减肥捷径”这四个关键字。不搜不知道，一搜吓一跳，我发现大家最常用的减肥方法，居然是节食，连很多女明星都喜欢用这种方法。比如马思纯曾经7天不吃饭，活活在床上躺了7天。害，节食，是绝对不可能的，毕竟爱吃这件事，已经深深地刻在了我的DNA之中。不过减肥永远和饮食脱不开关系，今天就给宝宝们支个招，让好吃的全麦黑芝麻酸奶面包来拯救你。这款面包从口感上来说，虽然没有正常面包松软，但是它少油无糖，饱腹感也很强，早上搭配一瓶牛奶，再配上 1~2 个面包，超适合正在减肥的宝宝们。为了改善面包单一的口感，我还添加了黑芝麻，这口感别提有多棒了，吃起来特别香，还能嚼到黑芝麻的颗粒感，营养也更全面了。最后我还用橄榄油替代了热量较高的黄油，如果不习惯橄榄油的宝宝，可以换成玉米油或者葵花籽油。作为一款面包，但做起来却没有难度，不需要揉面，甚至不需要发酵，可是说是超级省心。唯一需要注意的，就是宝宝们在揉面团的时候，揉30秒左右即可，否则时间太长，会导致做出来的面包口感粗糙。全麦黑芝麻酸奶面包↓视频版教程↓↓图文版教程↓全麦面粉100g盐1.25g无糖原味酸奶75g橄榄油12g黑芝麻10g泡打粉5g①将10克黑芝麻倒入锅中炒至熟透备用②碗中倒入100克全麦面粉、1.25克盐、5克泡打粉、75克无糖原味酸奶③再倒入12克橄榄油和炒好的黑芝麻，并搅拌均匀④将面疙瘩用手揉30秒左右，揉成一个光滑的面团⑤将揉好的面团分成6个等量的小面团，并揉成小圆球放入垫了一层油纸或不沾油布的烤盘中⑥ 在小圆球的顶部，用剪刀剪一个深约1CM的十字花刀⑦ 最后放入预热好的烤箱，200度烤15分钟左右，直到表面呈棕红色全麦黑芝麻酸奶面包就做好啦！做好的面包小小的一个，表面还开着秀气的十字刀花，十分诱人。凑近一闻，烤过的芝麻散发着更加浓郁的香气，让人完全没有抵抗力。趁热咬上一口，面包外酥里韧，黑芝麻吃在嘴里还会啵啵啵地爆开，非常有趣。细细品尝，淡淡的麦香混合着黑芝麻独有的醇香，这纯朴的味道，吃起来完全没有负罪感~减肥没有捷径，无论高矮胖瘦，养成规律健康的生活饮食习惯，才是保持身材的最好途径呢。最后，默念几遍：健康才是最重要的！减肥也要好好吃饭~如果有其他疑问请在下方留言给我们看到后一定尽力回复大家♪(^∇^*)自己做青团，媲美老字号春日甜品，抹茶红豆不踩雷懒人版芋泥紫薯蛋糕无油烤鲜奶，5步就get！不想错过i烘焙推送？想随时随地查看精彩配方？只要给i烘焙加上星标就不会错过啦！还不会加小星星？戳戳小视频立刻搞定~ 预览时标签不可点