欢迎您访问中华饮品届
手机浏览中华饮品届
当前位置:首页>看资讯 >烘焙设备>低脂又饱腹!这道菜夏天一定要学

低脂又饱腹!这道菜夏天一定要学

2023-03-09 10:56:49浏览数:128

「鸡丝荞麦冷面cool braised noodles」对于现代人来说,运动自由也非常奢侈,此话怎讲呢?因为工作通勤,至少就有10个小时不在家

「鸡丝荞麦冷面cool braised noodles」对于现代人来说,运动自由也非常奢侈,此话怎讲呢?因为工作通勤,至少就有10个小时不在家,然后7个小时睡眠,每天还剩下7个小时陪伴家人。这么一算,还要拿出2个小时去健身房,果然奢侈。所以阿涛并不是每天都泡在健身房,我会选择下班后围着小区周边跑半小时,这样时间就节约出来了。可即便如此,老婆还会埋怨我陪伴孩子的时间不够,总是叫我跑步时带上萌萌,这就让我陷入了两难的纠结,我当然乐意陪孩子,也知道运动可以促进孩子长高,但萌萌的配速与距离完全不能比,这就导致我的运动完全无效了。直到最近,我找到了一个好办法,让萌萌学骑单车,我用跑步的方式陪她骑,这样一来,她骑单车很开心,也运动了,我跑步也保证了运动质量,两全其美。所以,成年人的世界是不能肆意妄为的,家庭生活工作之间的平衡总是需要智慧和取舍。当然,我绝不是帮你找借口不去运动,要知道,拥有更好的生命质量,才能更长久陪伴所爱呀~By 帮主阿涛材料份量:3人凉拌汁:生抽 20g白醋 20g蚝油 10g辣椒油 10g盐 1g细砂糖 2g凉开水 20g大蒜 3瓣鸡蛋 2个食用油 适量胡萝卜 半根黄瓜 半根香菜 2根鸡胸肉 250g料酒 适量荞麦面 90g熟白芝麻 少许过程1、先将凉拌汁所有材料倒入碗中。2、拌匀备用。如果你不吃辣,不放辣椒油即可。cription-url="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/WicJJP5S6jxkXczjG9dMbxicJibhQBfFHKerGdxKug2ELbqdUK2czWjQ8jAXdb29yF3EKoJR25VxttjibYQFgYzHww/0?wx_fmt.jpeg" data-cropselx1="0" data-cropselx2="578" data-cropsely1="0" data-cropsely2="385" data-ratio="0.66640625" data-s="300,640" src="http://www.yinpinjie.com/file/upload/202303/09/105649211.jpeg" data-type="jpeg" data-w="1280" />3、胡萝卜黄瓜香菜洗净切丝切碎待用。如果你不吃香菜,不放也可以。4、鸡蛋打散。5、热锅下少许油,然后倒入蛋液。6、小火煎成蛋饼。7、把蛋饼切丝备用。8、冷水放入鸡胸肉,加少许料酒去腥。9、中火将鸡胸肉煮熟,然后捞出洗净。不知道熟没熟,就用筷子戳一戳,可以戳穿就是熟了。10、把鸡胸肉撕成条待用。11、荞麦面水开下锅,改中火煮熟捞出。12、在冰水中冰镇5分钟,口感会更好。13、将所有食材组合即可。TIPS1、这份拌面热量高吗?你自己看配料表呗,黄瓜胡萝卜香菜超低热量,超多维生素和膳食纤维,鸡胸肉没有脂肪,是最经济的蛋白质来源,然后鸡蛋的营养价值就不用说了吧,而且一个鸡蛋才70大卡热量,只占全天摄入的3.5%,热量也很低。荞麦面当然是主要的碳水和热量来源了,荞麦面的营养价值比白面要高多了,份量你可以自己调整。所以整体来说,这份拌面是减脂人士的福音!但是,我要说但是了,再好的东西,你多吃都是要长胖的。所以“XX东西热量高吗”,本身就是一个错误的问法,代表了错误的观念。阿涛更关注这食材营养全面不全面,味道好不好,至于热量?担心总摄入超标就适量吃,不要多吃,而把食材按热量一刀切,只分吃与不吃,说白了这就像明知运动可以瘦但却懒得动一样,是懒上加懒!2、调料可以自己改吗,配菜可以自己改吗,荞麦面可以换普通面条吗?可以。把我设为星标这样就能天天见啦~点击阅读原文查看更多原创食谱让烘焙更简单▼ ▼ ▼本文是烘焙帮第1532原创食谱「享、赞、看三连」▽▽▽ 预览时标签不可点

我要想了解更多加盟信息

请花一分钟,填写您的加盟意向:

意向地区:

您的姓名:

您的号码:

  • 安徽滁州冯先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 河北石家庄贾先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 甘肃陇南豆先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 江苏徐州支女士提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 福建宁德陈先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 河南南阳杜先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 江苏南通刘女士提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 河南鹤壁葛先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 山东济宁候先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 四川广安李先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 贵州黔东南从江县张先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 新疆乌鲁木齐李女士提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 四川南充汤先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 湖北十堰郭女士提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 四川自贡陈先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 湖南邵阳林先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 云南昆明王女士提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 山西长治赵先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 浙江嘉兴葛女士提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 重庆万州区张先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 云南昆明汪女士提交了加盟意向 离财富更近一步
阅读上文 >> 假期食堂 | 不用开烤箱,分钟就能完成这款高颜值快手日式甜品!
阅读下文 >> 暂无


本文地址:http://www.yinpinjie.com/news/202303/09/72653.html

转载本站原创文章请注明来源: 中华饮品届

为您精选推荐更多加盟好项目

今天已有 人提交加盟信息

微信“扫一扫”
即可分享此文章

(c)2008-2016 亚宏健康产业(广州)有限公司 B2B SYSTEM All Rights Reserved
本网站所有展示信息内容均为第三方注册发布,对使用者在本网站获取的任何资料信息所导致的任何直接或间接的损失不承担任何责任。本网站特此声明对注册用户发布信息的真实性、准确性不承担任何法律责任。温馨提示:市场有风险,投资需谨慎!

服务热线:18126771633 | 传真:020-39278369 ICP备案号:粤ICP备19155297号